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産後も葉酸摂取が重要

胎児の細胞分裂に葉酸が必要なため、妊婦は葉酸を多く摂取することが進められています。葉酸摂取は妊娠中だけでなく、産後も大切です。ここに情報が産後弁当宅配をチェックしてください。

 

赤ちゃんに与える母乳は、お母さんの血液を元にして作られています。血液には食べたものの栄養が含まれています。葉酸を摂取すると、葉酸が母乳に含まれて赤ちゃんに与えることができます。
成長が活発な赤ちゃんには多くの葉酸が必要です。母乳を通じて与える必要があるのです。おすすめのサイト→ノンカフェイン飲み物に沢山書いてます。

 

葉酸が多く含まれる食品は、ほうれん草やパセリなど色の濃い野菜です。水に溶けやすく熱に弱い性質があるので、調理の過程でほとんどが失われてしまいます。加熱調理するときは素早く終えましょう。スープのように汁ごと摂れるものなら、汁に溶け込んだ葉酸を摂取できます。こちらに詳細が書いてます産後食事宅配にお越し下さい。

 

納豆やイチゴも葉酸が多い食品です。加熱調理せずに食べられるので、葉酸の損失がほとんどなく効率的に摂取できます。調理の手間が省けて便利な面もあります。
妊娠中だけでなく、産後も葉酸摂取に気をつけましょう。